Zonas del cuerpo que debes fortalecer para tener los mejores orgasmos

La vida sexual se puede disfrutar al máximo siempre que aprendas a disfrutarla por ti misma y luego con alguien más. Además, debes fortalecer ciertas zonas de tu cuerpo para mejorar tu vida sexual en todos los aspectos. Aunque no lo creas, quien tiene mejor forma, dispone de más ventajas en la cama.

EJERCICIOS PARA DISFRUTAR


Con los ejercicios que presentamos a continuación, podrás notar mejorías en tu desempeño sexual. Lo mejor es que son efectivos para ellos y para nosotras, así que no hay pretextos.

QUADS O CUADRÍCEPS

Si desarrollas tu zona muscular tendrás mayor estabilidad y duración en un encuentro sexual. Los músculos fuertes y desarrollados te permiten moverte mejor durante el tiempo que lo desees. Además, estando encima de tu hombre, estimularás de forma indirecta tu clítoris y disfrutarás de los orgasmos al máximo. Para ellos, fortalecer sus muslos también es importante, hay posiciones en las que necesitas bastante fuerza. Cuando tienes que empujar estando de rodillas, por ejemplo.

ABDOMINALES


Son los abdominales los que sostienen la pelvis en posiciones como el misionero. Cuando tu pulso está acelerado, requieres más fuerza y unos músculos fortalecidos te ayudan a tenerla. El fortalecimiento de esta zona tiene ventajas específicas. Te ayuda si la penetración cambia de ritmo de lento a muy intenso. Mientras más abdominales hagas, más resistencia tendrás y disfrutarás más tiempo del sexo.

GLÚTEOS

Pareciera que los glúteos no son relevantes a la hora del sexo, pero sí lo son. Tanto visual como prácticamente son indispensables. A todas y todos nos gusta ver y tocar mientras tenemos un encuentro sexual. Los glúteos junto con los abdominales ayudan a la locomoción en el empuje y movimientos de la cadera. Tanto ellos como nosotras los usamos para mover y guiar nuestro cuerpo hacia el placer.

BRAZOS


Hay mujeres para las que un par de brazos musculosos resultan muy atractivos. Sin embargo, no es necesario tener una gran musculatura para tener éxito en el sexo. El atractivo visual es una cosa, pero la fuerza es lo realmente valioso a la hora de la intimidad. Mientras más fuerza tengan los brazos, habrá más resistencia para realizar ciertas posiciones.

7 deportes que puedes practicar los fines de semana

El fin de semana es para disfrutarse y, ¿qué mejor forma de hacerlo que practicando deporte?

Te activará, relajará y te preparará para iniciar una nueva semana con mucha energía.

Como sabemos, el ejercicio es vital para que nuestro cuerpo funcione correctamente ya que nos ayuda a mejorar distintas cuestiones físicas y mentales. No sólo se trata de hacerlo el fin de semana o en tus ratos libres, se debe de hacer todos los días o por lo menos 3 días a la semana.

En realidad, hacer deporte sólo los fines de semana puede ser muy perjudicial para tu salud, ya que expones a tu cuerpo a una actividad a la que no está acostumbrado en un solo jalón y esto puede afectar gravemente a tu corazón.

Así que estas propuestas no son para que sólo te ejercites el fin de semana, más bien son para darle un giro más interesante a tu rutina. Los puedes hacer en pareja, como familia, con amigos o con quien tú quieras.

ESCALA EN ROCA.


Desarrolla tu tono muscular mientras respiras el aire fresco de la montaña. Es un deporte divertido y fomenta el trabajo en equipo, lo cual es genial para tu relación pues mejora la confianza en tu pareja. Puedes acudir a un lugar lejos de la cuidad y aprovechar tu fin de semana para ir a conocer nuevos lugares.

CICLISMO.


Toma tu bicicleta o renta alguna, puedes usarla en algún circuito o viajar con ella en la carretera. Tonifica tus hermosas piernas y glúteos, ¡además de que es un cardio espectacular! Disfruta del paisaje y de tus amigos o incluso de un momento increíble a solas.

MONTA A CABALLO.


Ya que estamos impulsando a que salgas de la ciudad, buscar un lugar donde tenga caballos puede ser una gran opción.
Un recorrido romántico con tu pareja o una buena competencia. Quien regrese primero, ¡invita la comida!

PATINAJE SOBRE HIELO.


Es súper divertido y un gran ejercicio para tus piernas. Puede ser muy romántico tomarse de las manos y patinar juntos.
Es perfecto si quieres una cita romántica diferente. Las risas no van a faltar y de paso aprenderán a apoyarse el uno en el otro.

TOMA CLASES DE BAILE.


Las clases de baile unen más a la pareja, es una forma de conectarse mientras queman algunas calorías.
La comunicación corporal es súper importante.

REMAR.


Puede ser más difícil de lo que se ve, tonifica tus brazos y abdomen.
Otra genial idea para una cita romántica.
¿Viste “The Notebook”?, ¿quién de nosotras no amó esa escena?

Fuente:yoamoloszapatos.com